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高血壓的你 老愛溫習舊創傷嗎？
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）血壓高本身並非疾病，只是一種生理症狀。通常，一旦就被判定為高血壓，便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。
高血壓患者腦袋裡有個無法關上的螢幕
就心理因素而言，降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境，才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說，當你被狗追時，血壓就會升高，提供身體足夠能量應變，逃難行動結束後血壓就會自動下降；但有的人即使離狗已經一千公尺遠，還是會忐忑不安，深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人，他的腦袋裡有個無法關上的螢幕，不斷地上映著自己被狗追的畫面，於是他的大腦指揮著心，不斷感受其實並不存在的壓力，而身體則忠實地反映心理壓力，持續拉高血壓。
想想看，你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件？你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕，每個螢幕都使你的血壓升高○．一釐米汞柱，那麼，關不上的螢幕越多，你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時，很可能就會爆發中風，因為中風的果—癱瘓，正是無力感的具體表現。
血壓反映心理狀況
身體沒有時間感，它會對我們的每一個念頭和感受起反應，當我們為過去憤怒不滿時，身體將跟著反應；當我們為未來惶惶不安時，身體也會有反應；當然，血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多，你的血壓得分就越高—和你腦子裡的螢幕牆一樣，越築越高。
我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多，血壓就會越高；同樣，當內在不斷有壓力事件反應，我們卻無法採取行動因應時，血壓也會升高。所以，生命中的壓力事件會帶來兩種結果：一是升高的智慧，因為你成功因應了壓力；另一則是升高的血壓，因為你的行為無濟於事或根本不行動。
拒絕忘懷過往的憤恨、指責，老愛溫習舊創傷，是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以，回顧自己生命中的重大事件，理解、釋懷、寬恕過去，關上讓你血壓不斷上升的螢幕，血壓就會下降。
調整自己的期望 對人、事、物保持具彈性的態度
高血壓患者通常也反映一種生活態度：事事追求完美，期望事情如所預期般發生，如果不如所望，就會情緒高漲，拉高血壓。因此，調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度，也可以幫忙降低血壓。
（本文摘自／ 用心醫病：新時代身心靈整體健康觀／賽斯文化）
社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會 https://www.facebook.com/TSHM2075/
開車不能用手機，不過卻有客運駕駛反映，被站長逼著手機拍照回報訊息。國光客運金山站長在群組要同仁拍下車尾沒掛名牌的同業，不少駕駛趁著停等紅燈時拍前方同業車尾，但儘管很明顯是行駛時拍的，站長也沒制止；對此站長澄清有叮嚀駕駛不能在開車時拍照，也沒有硬性規定要回報。
載著多名乘客，客運駕駛開車必須專注！但卻有駕駛反映被站長逼著開車用手機。國光客運金山站LINE群組，站長要駕駛拍下車尾沒掛名牌的同業，雖後頭補了句「不要在停等紅燈或行駛中玩手機」，但要看到同業車尾，行駛時最常見，不少駕駛迫於無奈，只好趁著停等紅燈時拍張照回報，儘管很明顯是路中拍的，站長也沒有阻止。
國光金山站駕駛：「叫我們回報給站上，開車要回報，傳什麼LINE圖片回去，我就是覺得很危險。」
照著指示回報，若被民眾檢舉後果還不是得自己吞，客運駕駛抱怨站上的要求不顧行車安全。
而來一趟國光客運休息站。
國光客運總經理吳忠錫：「不可能，沒有這回事。」
似乎大部分客運站都沒有要求用手機回報訊息，唯獨金山站。
國光客運金山站長蔡耀堂：「我們是要看一下各家業者有沒有人駕駛名牌都拿下來，做一個依據。」
公路總局修改規定，客運車尾不用再掛駕駛名牌，金山站長澄清，自己只是想要同仁休息路過時有看到可以幫忙蒐集、做為參考，然而駕駛認為要求本身不合理，站長看到同仁路中拍照也沒制止，根本助長使用手機。
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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%B9%AB%E6%8B%8D%E5%90%8C%E6%A5%AD%E8%BB%8A-%E5%9C%8B%E5%85%89%E9%A7%95%
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